Bezpłatne warsztaty psychoedukacyjne dla dorosłych. Asertywność w praktyce. Podstawowe umiejętności Porozumienia bez przemocy
Data: 14 kwietnia 17:00–19:00
Miejsce: Good Mood – Centrum Dobrej Terapii, ul. Królewska 32, Wrocław
Zapisy: 690 368 044 | Poradnia.opiekaitroska@gmail.com
Zapraszamy na warsztaty poświęcone rozwijaniu asertywności w oparciu o podejście Porozumienia bez Przemocy (NVC). To praktyczne spotkanie dla osób, które chcą budować autentyczne, szczere i oparte na szacunku relacje oraz rozwijać umiejętność empatycznego słuchania i wyrażania siebie.
Podczas warsztatów, które mają charakter praktyczny, będziemy ćwiczyć:
- słuchanie i naprawdę słyszenie drugiej osoby – z uważnością, empatią i otwartością,
- mówienie językiem uczuć i potrzeb, z poszanowaniem siebie i innych,
- rozpoznawanie blokad komunikacyjnych (takich jak interpretacje, porównania czy przekonania) oraz umiejętność ich przeformułowania,
- oddzielanie faktów od ocen i interpretacji – czyli jasne, neutralne postrzeganie sytuacji,
- nazywanie stanów emocjonalnych i budowanie większej świadomości własnych przeżyć,
- uświadamianie sobie potrzeb, których regularne zaspokajanie wpływa na nasz spokój, równowagę i jakość życia,
- formułowanie konkretnych, jasnych próśb, które uwzględniają potrzeby wszystkich stron (zamiast żądań),
- uwalnianie się od przywiązania do jednej strategii działania – poszukiwanie rozwiązań, które służą zarówno nam, jak i innym,podejmowanie decyzji w oparciu o potrzeby, a nie tylko myśli czy opinie innych osób.
To spotkanie dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i innych oraz budować bardziej świadome, wspierające relacje.
Zapraszamy!
Projekt współfinansowany ze środków Gminy Wrocław w ramach realizacji umowy na organizowanie i prowadzenie punktów poradnictwa rodzinnego na terenie Wrocławia.