Bezpłatne warsztaty psychoedukacyjne „Ciało bez stresu”
Data: 08.10.2026 (czwartek)
Godzina: 17:00–19:00
Miejsce: Good Mood – Centrum Dobrej Terapii
ul. Królewska 32, Wrocław
Czy czujesz, że stres dosłownie „siedzi” Ci w barkach, szyi albo żołądku? Masz wrażenie, że Twój umysł i ciało nie potrafią w pełni odpocząć?
Zapraszamy na warsztaty poświęcone rezyliencji, redukcji napięcia i dobrostanowi, podczas których dowiesz się, jak wzmacniać odporność psychiczną, lepiej rozpoznawać sygnały stresu i skutecznie rozładowywać napięcie nagromadzone w ciele.
Czego doświadczysz i co zyskasz?
Podczas spotkania połączymy wiedzę z praktyką. Przyjrzymy się temu, jak stres może manifestować się w ciele oraz poznamy Progresywną Relaksację Mięśni (PMR) według Jacobsona — technikę polegającą na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych grup mięśni.
Co najważniejsze — nauczysz się jej w praktyce, tak aby móc korzystać z niej samodzielnie, kiedy poczujesz potrzebę wyciszenia i rozluźnienia.
W programie warsztatów:
Trening rezyliencji - Jak wzmacniać psychiczną elastyczność i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Mapa stresu w ciele - Gdzie najczęściej odczuwamy napięcie i jak rozpoznawać sygnały wysyłane przez ciało.
Metoda Jacobsona w praktyce - Warsztat krok po kroku, podczas którego poznasz technikę pomagającą rozluźnić napięte mięśnie.
Codzienny dobrostan - Praktyczne sposoby dbania o siebie i swój układ nerwowy - bez presji i wyrzutów sumienia.
Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy!
telefonicznie: 690 368 044
mailowo: Poradnia.opiekaitroska@gmail.com
Zatrzymaj się na chwilę. Zadbaj o swoje ciało, oddech i układ nerwowy.
Podaruj sobie czas na głęboki oddech.
Projekt współfinansowany ze środków Gminy Wrocław w ramach realizacji umowy na organizowanie i prowadzenie punktów poradnictwa rodzinnego na terenie Wrocławia.